Torgelow Haberleri
Sağlıklı bir başlangıç: Bayan Träger’in “Yeşil Smoothie”si
Bayan Träger, şatodaki mentorumuz ve hemşirelerimizden biri, her sabah sağlıklı bir şekilde güne başlıyor. Meyve sularına, smoothielere ve bowl’lara olan sevgisi, projesinin katılımcıları için de faydalı oldu: “Pişirme – Smoothie Büyüsü ve Bowl Arkadaşları.” Obertauern’de Bayan Träger, meyve sularını da yanına almıştı. Yeşil bir smoothie ve “sağlıklı iyi sabah zekası” istemez misiniz? İşte tarif.
Yeşil Smoothie ve 1000 Varyantı
Güvendiğiniz cihaz
Sıkacak: Yavaş Sıkacak (Ancak yüksek güçlü mikserle de yapılabilir.)
“Yeşil su”
Malzemeler:
1 avuç ıspanak, 1 avuç maydanoz, 1 elma, yarım salatalık, büyükçe bir parça zencefil, 2 limon: kabuk rendesi, 1 yarım frenk soğanı, 4 dal kereviz ve 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı.
Hazırlık:
Tüm malzemeleri uygun şekilde soyun veya işleyin ve ardından meyve sıkacağında sıkın. Suyu hemen için veya soğutun. Üç gün içinde tüketin.
Alternatif:
Bir portakal ya da bir çeyrek ananas da ekleyebilirsiniz.
„Yeşil Smoothie“
Smoothie’ye kremsi bir bileşen eklemek gerekir, örneğin bir muz veya bitki sütü. Smoothie her zaman kremsi olmalıdır. Bunu dondurulmuş bir malzeme ile elde edebilirsiniz.
Malzemeler:
1 avuç ıspanak, 1 avuç maydanoz, 1 elma, yarım salatalık, 1 limonun suyu, küçük bir parça zencefil, 1 fincan ananas (DONDURULMUŞ), 1 muz, hindistan cevizi suyu veya badem sütü ya da su veya konserve hindistan cevizi sütü – damak tadına göre.
Alternatif:
Ev yapımı protein tozu ekleyin.
Hazırlık:
Tüm malzemeleri uygun şekilde soyun ve ardından meyve sıkacağına koyun. Suyu hemen için veya soğutun. Üç gün içinde tüketin.
Güne başlamak için daha fazla sağlıklı tarifle ilgileniyor musunuz?
kirstenschreibt@schlosstorgelow.de
İletişime geçin veya broşür isteyin
Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Hemen bizimle iletişime geçin veya ücretsiz broşürümüzü isteyin.